“Berat badan saya tidak turun di bulan April, dan saya sedih di bulan Juni.” Saat ini, lengan pendek, hot pants, dan rok kecil sudah dibalik. “Cuacanya semakin panas, tapi saya tetap saja pria gemuk.” Datangnya musim panas membuat banyak orang, terutama kaum hawa, kehilangan keinginan untuk menurunkan berat badan.
Menurunkan berat badan adalah gagasan yang dimiliki hampir setiap gadis, tetapi sebagian besar gadis yang ingin menurunkan berat badan memiliki semacam "kegagalan" yaitu tidak bisa menjaga mulut dan tidak bisa membuka kaki, serta biayanya. sedot lemak tinggi. Risikonya tinggi, obatnya mengkhawatirkan efek sampingnya, pola makannya menyakitkan, dan kesehatannya mudah pulih. Oleh karena itu, mereka selalu punya cara untuk menurunkan berat badan saat berbaring untuk membantunya menjadi sambaran petir dengan cepat dan mudah.
Perlu kehati-hatian dalam menurunkan berat badan. Tidak cocok untuk dikonsumsi jangka panjang.
Dirangsang oleh permintaan untuk “penurunan berat badan secara malas”, makanan pengganti makanan pun muncul. Makanan makan, sesuai dengan namanya, adalah makanan yang menggantikan sebagian atau seluruh makanan. Biasanya berupa tepung giling dari biji-bijian utuh, yang memiliki ciri rendah kalori, rendah gula, tinggi serat, dan mudah kenyang. Bubuk pengganti makanan, batangan pengganti makanan, dan milkshake pengganti makanan ini ditandai dengan panji “kendur tanpa perut lapar”, yang menarik hati ribuan pelaku diet dan dengan cepat menjadi populer di pasar.
Namun apakah makanan pengganti makanan ini benar-benar menyehatkan? Faktanya, banyak kasus gangguan kesehatan yang disebabkan oleh ketergantungan berlebihan pada makanan pengganti makanan. Pada awal tahun ini, seorang gadis menderita gizi buruk dan gagal ginjal akibat konsumsi makanan pengganti makanan dalam jangka panjang. Sebelumnya, ada juga seorang gadis yang bersikeras untuk memakan makanan pengganti makanan dalam waktu lama hingga akhirnya pingsan karena serangan jantung. Banyak konsumen makanan pengganti makanan melaporkan bahwa mereka sering merasa lelah setelah makan dalam jangka waktu tertentu, kurang konsentrasi, atau gangguan endokrin, anemia, anoreksia, dll., dan beberapa orang mengatakan bahwa setelah mereka berhenti menggunakan berat badan, berat badan mereka akan kembali naik. dengan cepat. .
Dapat dipahami bahwa meskipun makanan pengganti makanan dapat memberikan nutrisi tertentu bagi tubuh manusia, namun nutrisinya tidak lengkap dan tidak cukup untuk menjaga fungsi normal tubuh manusia, seperti protein. Biasanya kandungan protein pada makanan pengganti makanan sangat sedikit sehingga tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh manusia. Konsumsi makanan pengganti makanan tersebut dalam jangka panjang akan mengakibatkan kekurangan protein dalam tubuh, sehingga menurunkan kemampuan sel-sel tubuh untuk memperbaiki dan menurunkan kekebalan. Oleh karena itu, dalam mengandalkan makanan pengganti makanan untuk menurunkan berat badan, Anda perlu berhati-hati.
Keseimbangan nutrisi juga diperlukan untuk menurunkan berat badan. Instrumen ilmiah membantu mendeteksi nutrisi.
Menurunkan berat badan bukan berarti asupan nutrisi dilarang. Penurunan berat badan yang sehat juga menekankan pola makan seimbang. Bagaimana cara melindungi makanan yang Anda makan bergizi? Selain dengan pola makan seimbang, menguji kandungan nutrisi pada makanan juga menjadi salah satu caranya.
Deteksi gizi makanan mengacu pada penggunaan peralatan pengujian profesional untuk mendeteksi makanan, dengan menganalisis data pengujian untuk menentukan jenis nutrisi dalam makanan, jumlah nutrisi, dan kemudian menentukan nilai gizi makanan, untuk memandu orang untuk membeli makanan mereka sendiri.
Instrumen berbeda digunakan untuk mendeteksi nutrisi berbeda yang terkandung dalam makanan. Dalam mendeteksi asam lemak yang terkandung dalam makanan, kami menggunakan ekstraktor Soxhlet, penangas air bersuhu konstan, timbangan, oven pengering ledakan listrik, dan instrumen lainnya untuk mengekstraksi dan menimbang lemak bebas untuk menghitung kandungan asam lemak dalam makanan; Dapat mendeteksi asam lemak dalam makanan. Spektrofotometer serapan atom dapat mendeteksi unsur jejak mineral seperti besi, magnesium, tembaga dan seng dalam makanan. Spektrometri serapan atom api dapat digunakan untuk penentuan unsur-unsur seperti kalsium dan besi. Kromatografi cair kinerja tinggi membantu kita menentukan monosakarida dan disakarida dalam makanan. Kalori yang paling diperhatikan oleh kelompok penurunan berat badan juga dapat dideteksi melalui penganalisis kalori dan kalorimeter.
Data pengujian ini dapat bermanfaat bagi konsumen. Di sebagian besar kemasan makanan China, saya bisa melihat daftar nutrisi, antara lain karbohidrat, protein, mineral, lemak, dll. Data-data tersebut menjadi acuan penting bagi banyak orang dalam memilih makanan agar terhindar dari diabetes. Pasien, pasien "tiga tinggi", pasien penyakit kardiovaskular, dan kelompok konsumen lainnya membeli makanan yang tidak baik untuk kesehatannya. Kelompok penurunan berat badan juga dapat membeli makanan rendah lemak dan rendah kalori dengan berfokus pada tabel komposisi nutrisi.
Hati keindahan pada setiap orang. Ingin cantik memang tidak salah, namun tubuh adalah modal revolusioner, dan penurunan berat badan tidak bisa mengorbankan kesehatan. Mengontrol asupan makanan, pola makan seimbang, dan memperbanyak olahraga adalah cara ilmiah untuk menurunkan berat badan.
